ladnie ladnie

tak.białko ma sie zgadzać tłuszcze i wegle(chociaz juz wegle odpuszczane sa)i żaden z nich raczej nie odp*****la akcji nasrane ładnie na talerzu bo kurczaczek musi być w 100 odsłonach nie wp*****laja bezglutenowych ciasteczek i innych tego typu gówien%-)

no na fbw siła mi tez poszła ładnie kiedys tam za czesto czytałem tez nie ma co zmieniac systemów treningowych co pol roku rzekomo bo za wczas to niby tez nie dobrze oczywiscie to tylko teoria fbw nie lubie trenowac roznych przyczyn chocby to ze masz np robic przysiad a ktos ci zajmuje jedyne miejsce gdzie mozesz cos robic i juz ci sie cały [...]

ja ci nie pomoge do puki nie wrzucisz ładnie 0obsranej miski i z napisem z keczupiku pikaczu wybieram cie%-)

Prosiak! Cały obiad zjadłem! No, dobra trochę ryby zostawiłem. Ale pyrki i surówka całe. To nie była duża porcja, ale normalnie nawet małej nie mogę dojść. A dziś ładnie weszło. I nawet potem kilka łyżek deseru wsunąłem. I dwie łyżki pasty od brata. Sterydy robią dobrą robotę. i brawo i bardzo ładnie .. widzisz ... bierz koks rośnij w siłę i masę [...]

W sumie głównie uczyliśmy się rozpoznawać i identyfikować gatunki według klucza, bo w książce to jednak odzwierciedlenie bywa takie sobie. Niektóre sekcje są ok, np. na endokrynologii ogólnej na każdych zajęciach wycinaliśmy inny gruczoł. Potem to się przydaje, gdy pracując w laboratorium sprawdzasz jak np. dany produkt działa na dany gruczoł (czy [...]

Super miałem dzisiaj trening. Bardzo mi się podobało. W dodatku ten trener mocno się czepia, bo jak było zastępstwo kilka razy to aż tak mocno nie korygowali, a tutaj cały czas ładnie. Dzisiaj weszła pochwała od trenera, bo technicznie w stójce ładnie mi szło (stójkę kiedyś trochę trenowałem w innych sw to w sumie jest mi tam trochę łatwiej). W [...]

Janek daleko zaszedł i nigdy się nie poddał. Został zmielony przez Coreya, tam chyba była decyzja 30-25 czy jakoś tak, a potem w rewanżu go znokautował. Przegrał pierwszą walkę z Manuwą, ale w rewanżu go ładnie opykał. Są dwie dobre rzeczy jeśli chodzi o Reyesa dla Janka. Reyes rzadko używa zapasów (jedno udane sprowadzenie w całej karierze UFC), [...]

nie nie przyjaciele ... zabstyl grind mnie zupełnie co innego po głowie chodzi zabstyl pamiętasz jak mówiliśmy o monetyzowaniu pomysłów i o tym że praca fizyczna nauczyła cię i mnie zresztą też jedynie tego że nie chcemy jej wykonywać w sumie zostać sobie takim "Czcigodnym Prosiakiem" i opowiadać pogubionym prostaczkom jakieś dyrdymały ... typu [...]

Ależ oczywiście, tak samo jak zbrodniarz Obumba jest pachołkiem Clintonów -chłopcze teraz bedziesz robił za prezydenta -tak proszę Pana -nucz się tu ładnie weszystkiego z kartki na przemówienie -tak proszępana -umyjesz się i ubierzesz ładnie -tak proszę pana -no to spyerdalaj , ale zanim wyjdziesz to nalej mi brandy , a i zawołaj mi tu tą [...]

Swoją drogą 300g warzyw to nie jest dużo, ja jadam około 0,7 - 1kg dziennie. Chcesz się licytować na warzywka? Ok, wygrałeś. Ale ja aktualnie jestem na ostrej redukcji wiec ogólnie mało jem. Szacuje że mam ponad ~500kcal deficytu. Fat leci ładnie, siła stoi w miejscu wiec jest dobrze. Wady i zalety IFa mało mnie interesują. Dla mnie liczy się [...]

a jak do tego ma sie genetyka, rozchodzi mi sie o endomorfików czy 3 posiłki po 1500kcal ponad to nie będzie przesada dla takiej osoby ? Rozmawiałem z instruktorem od fitnesu itd, i jak mu to przedstawiłem abym tak spożywał to powiedział że będę miał za duże wyżyty insy i mnie zaleje, i lepiej rozdzielić to w ciągu dnia. Może ktoś to mi [...]

Jakieś 3 tyg temu rozpocząłem IF - początkowa waga to ~105kg / 193cm wzrostu. W pierwszych 2 tyg. waga zaczęła lecieć ładnie w dół - jakieś 4kg. W 3 tygodniu widać początek stagnacji. Wizualnie może jest lekka poprawa, ale obwód pasa stoi w miejscu. Przyjmuję jakieś 2500 kcal w dwóch posiłkach przy 2x treningu siłowym w tygodniu. Zmieniony przez - [...]

Tak, jedź na czczo, bez amino. Na innych forach możesz znaleźć aktualne dzienniki, gdzie ludzie lecą na czczo, po treningu jedzą dopiero po ok. 2h i żyją, notują postępy i nic im nie jest. Musisz sprawdzać co DZIAŁA NA CIEBIE. Bo to co działa na kogoś, niekoniecznie musi też na Ciebie ;) Aktualnie jadam ok. 6-8h i robię po 3600kcal. Teraz wcinam [...]

[...] dotyrac jeszcze bardziej:) Suple wciaz wchodza elegancko i chociaz juz za tydzien mialem na troche odstawic kretke, to pociagne jednak jeszcze ze 2 - 3 tygodnie, bo zbyt ladnie sie wszystko kreci, zeby odstawiac:) W sobote mialem tez USG tarczycy, o ktorym wspominalem wczesniej. No i jak to powiedzial pan doktor: "Piekna tarczyca":P [...]

[...] mi calkiem niezle, a kiedy juz przebilem sie przez to katorznicze cwiczenie, rozkrecilem sie na maksa i z kazda seria bylo juz tylko lepiej:) Suple kreca sie juz bardzo ladnie, a jak z kazdym dniem przekonuje sie, ze wystarczy po prostu dluga przerwa od suplementacji kretka, stackami i boosterami, aby nawet podstawowe formy suplementow w [...]

[...] Hmmmm, FighterX, w sumie sam jeszcze nei wiem, na rzezbe jeszcze nie wszedlem, masa ruszyla, wiec chyba jeszcze postaram sie to wykorzystac. Tym bardziej, ze kretka sie juz ladnie wkrecila i notuje tez coraz wieksza pompe oraz sile na treningach. Faktycznie na dniach musze sie zastanowic, co tu dalej robic, wiec pewnie z poczatkiem tygodnia i po [...]

[...] garsc rodzynek oraz polowke pokrojonego banana i kilka zmiazdzonych orzechow wloskich, dodaje 3-4 jajka i czasami odrobine wiorkow kokosowych. Calosc mieszam bardzo dokladnie juz na patelni, az sie zrobi jednolita, gesta papka. Pozniej smaze dopoty, dopoki zobacze, ze ciasto nie przylega i gora jest ladnie scieta. Przerzucam jeszcze na [...]

a teraz ładnie odbij

Art. mega pomocny, wszystko ładnie napisane. Sog. za prace

O jedną rzecz zauwazyłem - podczas robienia squata powinno patrzeć sie w podłogę jakieś parę metrów przed siebie, nie w sufit. o ile ktos na prawde ładnie przysiada i nie ma tendencji do przechylania w przod ... raczej tendencje do padania w tył i krotkie kosci udowe - zgoda ale ktos o stosunkowo długich kosciach udowych i o tendencjach [...]